Những người mắc các bệnh lý tim mạch thường yêu cầu đòi hỏi về chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học để ngăn ngừa diễn biến bệnh nghiêm trọng và duy trì sức mạnh cho hoạt động của cơ thể. Trong đó, vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh cũng như mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Có thể thấy, việc bổ sung vitamin và khoáng chất giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh lý do sự thiếu hụt các chất. Nhiều loại vitamin và khoáng chất có nhiều ý nghĩa quan trọng trong trị liệu, đặc biệt là hệ tuần hoàn. Vậy nên người mắc bệnh tim mạch nên bổ sung vitamin và khoáng chất nào là phù hợp nhất thì hãy cùng Nhà thuốc Hướng Dương tìm hiểu tại bài viết bên dưới đây.

Omega-3

Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, hoặc trong dầu cá và các loại hạt như hạt chia, hạt lanh. Nghiên cứu đã chứng minh rằng omega-3 có khả năng làm giảm viêm, giảm mức cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), đồng thời giúp làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông trong các mạch máu. Ngoài ra, Omega-3 còn có tác dụng làm giảm huyết áp, giúp ngăn ngừa các vấn đề về rối loạn nhịp tim, và bảo vệ hệ tim mạch trước các nguy cơ từ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Magie
Magie là một khoáng chất quan trọng, có vai trò trong việc duy trì chức năng cơ bắp, bao gồm cả cơ tim. Nó giúp điều hòa nhịp tim và cải thiện sức khỏe mạch máu bằng cách làm giãn các mạch máu, từ đó giảm nguy cơ co thắt mạch máu và tình trạng tăng huyết áp. Đối với những người có vấn đề về tim mạch, việc duy trì mức magie ổn định là cực kỳ quan trọng, vì thiếu magie có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, đau ngực và thậm chí là đột quỵ. Magie có nhiều trong các loại rau xanh, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Vitamin D

Vitamin D không chỉ quan trọng đối với sức khỏe xương mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức vitamin D thấp có liên quan đến nguy cơ cao mắc bệnh tim, đặc biệt là bệnh động mạch vành. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, làm giảm nguy cơ tích tụ canxi trong động mạch – một trong những nguyên nhân gây tắc nghẽn mạch máu và các vấn đề về tuần hoàn. Người mắc bệnh tim nên cân nhắc bổ sung vitamin D từ ánh nắng mặt trời, thực phẩm hoặc từ các dạng bổ sung.

Coenzyme Q10 (CoQ10)
CoQ10 là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, tự nhiên có trong cơ thể, và đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo ra năng lượng cho các tế bào, đặc biệt là tế bào tim. Ở những người mắc bệnh tim mạch, mức CoQ10 thường giảm, do đó bổ sung CoQ10 có thể giúp cải thiện chức năng của tim, tăng cường sự bền bỉ và giảm các triệu chứng của suy tim. Nó cũng giúp ngăn ngừa sự hủy hoại do các gốc tự do, giảm tình trạng viêm và có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ tái phát các biến chứng tim mạch.

Folate và Vitamin B6, B12
Các vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức homocysteine trong máu – một loại axit amin liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim. Khi mức homocysteine trong máu tăng cao, nguy cơ bị xơ vữa động mạch và các bệnh tim khác cũng tăng. Bổ sung đầy đủ vitamin B6, B12 và Folate giúp làm giảm mức homocysteine, từ đó hỗ trợ giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch như đau thắt ngực, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Những vitamin này có nhiều trong các loại rau xanh, thịt gia cầm, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa.

Canxi
Mặc dù canxi thường được biết đến nhiều nhất với vai trò hỗ trợ xương chắc khỏe, nhưng nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp co bóp của cơ tim. Canxi cần thiết cho việc duy trì chức năng cơ bắp và mạch máu, bao gồm cả cơ tim. Thiếu canxi có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, co thắt mạch máu và tăng huyết áp. Việc bổ sung canxi cần được thực hiện đúng liều lượng để tránh tình trạng dư thừa, vì quá nhiều canxi có thể làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám trong động mạch, gây tắc nghẽn.

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự hủy hoại của các gốc tự do. Trong trường hợp của hệ tim mạch, vitamin E giúp ngăn ngừa sự oxy hóa của cholesterol xấu (LDL), từ đó giảm nguy cơ hình thành mảng bám và tắc nghẽn động mạch. Nó cũng có khả năng làm giảm viêm trong các mạch máu, giúp duy trì sự linh hoạt và đàn hồi của mạch máu, từ đó giảm nguy cơ cao huyết áp và các vấn đề về lưu thông máu. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Kali

Kali là một trong những khoáng chất thiết yếu giúp điều hòa huyết áp và chức năng của tim. Nó hoạt động như một chất điện giải, giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể và duy trì nhịp tim ổn định. Thiếu kali có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch như rối loạn nhịp tim và huyết áp cao. Bổ sung kali từ thực phẩm như chuối, cam, khoai tây và các loại rau xanh có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Mỗi loại vitamin và khoáng chất đều có những lợi ích đặc biệt trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp bảo vệ hệ tim mạch khỏi những nguy cơ và biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc bổ sung cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Việc bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu như Omega-3, Magie, Vitamin D, CoQ10, và nhóm vitamin B có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, vì vậy điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào. Với chế độ dinh dưỡng cân bằng, lối sống lành mạnh và sự hỗ trợ từ các chất bổ sung cần thiết, người mắc bệnh tim mạch có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. Nhà thuốc Hướng Dương luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc sức khỏe tim mạch một cách tốt nhất.