Dầu cá Krill Oil là gì ?

Dầu cá Krill Oil là một loại dầu được chiết xuất từ loài cá nhỏ gọi là krill, sống ở các vùng nước lạnh của đại dương. Krill là một nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho một loạt các loài động vật biển, và dầu cá Krill Oil được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Dầu cá Krill Oil chứa một hàm lượng cao các axit béo omega-3, trong đó có EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic), hai chất dinh dưỡng quan trọng được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ, hệ thống miễn dịch, và giảm viêm. Ngoài ra, Krill Oil cũng chứa một loạt các chất chống oxy hóa, bao gồm astaxanthin, một loại carotenoid mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do oxy hóa.

Dinh dưỡng từ dầu cá Krill Oil

1. ga-3: Dầu cá Krill Oil chứa EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic), hai loại axit béo omega-3 quan trọng cho sức khỏe. EPA và DHA được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu, làm giảm huyết áp, và hỗ trợ chức năng hoạt động của tim.
2. Astaxanthin: Đây là một loại carotenoid có trong dầu cá Krill Oil, có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ. Astaxanthin giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do tự do gây ra, giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe cơ xương.
3. Choline: Một loại vitamin B có trong dầu cá Krill Oil, choline quan trọng cho sức khỏe não, hỗ trợ chức năng tế bào não và truyền tín hiệu thần kinh.
4. Vitamin E: Dầu cá Krill Oil cũng chứa một lượng nhất định của vitamin E, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do oxi hóa và hỗ trợ sức khỏe của da.
5. Protein và khoáng chất: Krill Oil cũng cung cấp một số lượng nhỏ protein và khoáng chất như sắt và kẽm, giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ chức năng cơ bắp và xương khớp.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Từ lâu, dầu cá được biết đến với công dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người tiêu thụ dầu cá thường có khả năng thấp mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Bởi dầu cá giúp giảm lượng cholesterol và các chất béo trung tính, giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa sự tích tụ tại các mảng bám gây cứng động mạch.

Bảo vệ sức khỏe tâm thần

Các bác sĩ thường khuyến cáo các bệnh nhân đang gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần sử dụng dầu cá thay thế cho chất béo thông thường. Omega 3 có trong dầu cá là yếu tố quan trọng làm cho chức năng của não phát triển tốt hơn do người mắc bệnh về não thường sẽ có nồng độ Omega 3 thấp hơn và việc bổ sung Omega 3 lúc này là vô cùng cần thiết, giúp cải thiện tâm lý, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến não như rối loạn tiền đình, trầm cảm.

Giảm mỡ gan

Gan là cơ quan vô cùng quan trọng trong việc xử lý các chất béo có trong cơ thể và đóng vai trò đặc biệt trong việc hỗ trợ tăng cân. Việc bổ sung dầu cá có thể cải thiện các chức năng gan, giảm viêm từ đó tỉ lệ mắc bệnh liên quan đến gan cũng sẽ giảm xuống.

Cải thiện trí não

Ở trẻ em việc tập trung phát triển trí não là điều vô cùng cần thiết. Bổ sung dầu cá giúp trẻ có thể cải thiện các vấn đề về việc thiếu tập trung, hiếu động thái quá, hung hăng ở trẻ. Bên cạnh đó, dầu cá còn giúp trẻ có những thay đổi tích cực về mặt trí não hỗ trợ học tập tốt hơn.

Hỗ trợ sức khỏe xương khớp

Đối với người lớn tuổi, xương dễ bị thoái hóa gây nên tình trạng đau nhức, loãng xương. Trùng hợp thay, trong dầu cá lại chứa một hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp tối ưu.

Làm đẹp da và giữ dáng

Dầu cá chứa EPA, một loại chất có khả năng kháng viêm cực kỳ tốt có thể kiểm soát được các viêm nhiễm xuất hiện trên bề mặt da. Tăng sản xuất melanin và DHA giúp duy trì các tế bào da ở mức tốt nhất, tạo cho nền da độ ẩm nhất định hạn chế bong tróc đặc biệt là vào thời tiết hanh khô.

Omega 3 có trong dầu cá cũng sẽ giúp kiểm soát được mức đường trong máu, ngăn chặn các khả năng tích tụ mỡ giúp bạn giữ được vóc dáng thon thả.

Tổng thể, dầu cá Krill Oil là một nguồn cung cấp dinh dưỡng đa dạng và quan trọng, có thể hỗ trợ nhiều khía cạnh của sức khỏe, từ sức khỏe tim mạch và não bộ đến da và hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại bổ sung dinh dưỡng nào, việc sử dụng Krill Oil cần được thảo luận và giám sát bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Một số lưu ý cần biết sau khi sử dụng dầu cá Krill Oil