Tóc bị khô xơ sẽ không hấp thụ hoặc giữ đủ độ ẩm để tóc luôn mềm mượt. Nhà thuốc Hướng Dương sẽ chia sẻ cách chăm sóc tóc bị khô xơ ngay trong bài viết dưới đây.

Cách chăm sóc tóc bị khô xơ có thể bao gồm bôi dầu dưỡng tóc, thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung và chọn sản phẩm dành cho tóc phù hợp với loại tóc. Tuy nhiên, cũng có các trường hợp cần phải gặp bác sĩ khi tóc bị khô xơ để điều trị do một số bệnh về da liễu mắc phải gây ra triệu chứng khô xơ ở tóc.

Nguyên nhân gây tóc khô xơ

Tóc khô xơ có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

Tác động của môi trường

Sự tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài như nắng, gió, và hóa chất từ các sản phẩm chăm sóc tóc có thể làm cho tóc trở nên khô và mất nước.

Thiếu dưỡng chất

Dinh dưỡng không cân đối hoặc thiếu hụt các dưỡng chất như protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tóc có thể làm tóc trở nên khô và yếu.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất cứng, hoặc chứa nhiều chất tẩy rửa có thể làm khô da đầu và tóc.

Tần suất gội đầu

Gội đầu quá thường xuyên hoặc không đúng cách cũng có thể làm mất dầu tự nhiên trên da đầu, gây ra tóc khô.

Sử dụng máy sấy tóc và dụng cụ tạo kiểu nhiệt

Sử dụng máy sấy tóc và dụng cụ tạo kiểu nhiệt quá mức có thể làm mất nước và làm khô tóc.

Yếu tố di truyền

Tình trạng tóc khô cũng có thể do yếu tố di truyền, trong trường hợp này, việc chăm sóc tóc cần phải cẩn thận hơn.

Thay đổi hormonal

Sự biến đổi hoocmon trong cơ thể, như trong thai kỳ hoặc trong giai đoạn mãn kinh, cũng có thể gây ra tình trạng tóc khô.

Bệnh lý da đầu

Một số bệnh lý da đầu như viêm nhiễm, eczema, hoặc nấm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và làm cho tóc trở nên khô và xơ.

Để giữ cho tóc mềm mại và mượt mà, bạn cần chăm sóc tóc một cách thích hợp bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và duy trì một lối sống lành mạnh.

Cách chăm sóc tóc bị khô xơ

Tóc bị khô xơ do nhiều nguyên nhân từ môi trường đến các yếu tố nội tại bên trong cơ thể. Dưới đây là một số lời khuyên về cách chăm sóc tóc bị khô xơ.

Bổ sung độ ẩm cho tóc
Gội đầu hàng ngày có thể làm mất đi lớp dầu bảo vệ của tóc, dẫn đến khô tóc. Thay vào đó, hãy thử gội đầu một hoặc hai lần một tuần. Bạn cũng có thể thoa dầu dưỡng tóc hoặc dầu xả để thêm độ bóng và mềm mại cho tóc.

Dầu gội có hiệu quả tốt để làm sạch bã nhờn dư thừa trên tóc. Mặc dù dầu gội có thể được thay thế bằng các sản phẩm dưỡng tóc nhưng gội đầu thường xuyên có thể làm mất đi độ ẩm của tóc.

Một số loại tóc đặc biệt là tóc xoăn, dễ bị mất độ ẩm hơn do cách hình thành các nang tóc. Khi nang tóc bị uốn cong, lớp biểu bì của nang tóc sẽ nâng lên, từ đó hơi ẩm thoát ra dễ dàng hơn. Với nhóm tóc xoăn, bạn cần bổ sung các dưỡng chất nhiều hơn cho tóc bằng các loại dầu xả, dầu dưỡng tóc, kem ủ tóc,… chuyên biệt cho tóc xoăn.

Phục hồi hư tổn
Mái tóc bị hư tổn là do sự tác động vật lý lên tóc như uốn, nhuộm, tẩy, tiếp xúc ánh nắng mặt trời,… Bảo vệ tóc là cách chăm sóc tóc bị khô xơ bao gồm cả mái tóc bị hư tổn hữu ích nhất. Bởi vì tóc đã bị hư tổn thì việc cần làm là ngưng ngay các tác động bất lợi lên tóc để tóc có thời gian phục hồi.

Do đó bạn nên giảm dần tần suất hoặc ngưng hẳn việc tạo kiểu bằng nhiệt cho tóc. Bởi vì, khi sử dụng nhiệt lên tóc để uốn, duỗi hoặc sấy khô có thể gây ra thêm nhiều hư tổn.

Bạn nên hạn chế sử dụng nhiệt lên tóc dưới mọi hình thức, có thể sấy tóc bằng gió mát hoặc để tự khô. Ngoài ra, bạn cũng không nên gội đầu bằng nước nóng. Ít nhất hãy xả lại bằng nước lạnh lần cuối để tóc không mất đi độ ẩm.

Mỗi lần gội đầu, tóc sẽ mất đi độ ẩm. Sử dụng dầu xả sau khi gội đầu để bổ sung độ ẩm và giúp tóc chắc khỏe hơn. Bạn có thể sử dụng thêm serum dưỡng tóc để tóc nhanh hồi phục.

Serum dưỡng tóc không chỉ dưỡng ẩm cho tóc mà còn bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng, nhiệt độ và bụi bẩn. Bí quyết để serum dưỡng tóc phát huy tối đa tác dụng dưỡng ẩm là thoa serum lên tóc còn ẩm sau khi gội đầu.

Ngoài ra, bạn nên có các biện pháp bảo vệ mái tóc như đội nón khi ra ngoài nắng, đội mũ bơi khi đi bơi để tránh ảnh hưởng của Clo trong nước.

Bổ sung dinh dưỡng từ bên trong
Trước hết, trứng không chỉ là món ăn ngon mà còn có nhiều lợi ích cho tóc của bạn. Ăn trứng sẽ giúp bạn bổ sung lượng protein cần thiết trong ngày, giúp tóc chắc khỏe, mượt mà hơn. Mặt khác, trứng không chỉ có protein mà còn có chứa các chất dinh dưỡng khác tốt cho mắt, da, thần kinh như carotenoids, cholin, kẽm.

Bạn nên bổ sung chế độ ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất để có mái tóc khỏe mạnh. Một số thực phẩm cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh bao gồm trứng, cá, quả mọng, các loại hạt, các loại rau lá xanh, các loại trái cây như bơ và cam. Vitamin, khoáng chất và axit béo omega-3 có trong những thực phẩm này rất quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh.

Nếu chế độ ăn không đủ đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng thì bạn có thể dùng các loại vitamin tổng hợp không kê đơn.

Các vi chất dinh dưỡng như biotin, vitamin C và vitamin E có thể giúp cho tóc mọc nhanh và dày hơn. Với axit béo omega-3 thì có rất nhiều chế phẩm dạng viên uống như viên nang dầu cá.

Tuy nhiên việc dùng bất kỳ thực phẩm chức năng bổ sung nào cũng cần lưu ý về tác dụng không mong muốn. Nếu bạn đang mắc bệnh lý nào đó cũng như dị ứng với bất kỳ thành phần nào thì nên thăm khám bác sĩ trước khi quyết định tự ý bổ sung thực phẩm chức năng.

Bên cạnh việc thay đổi thực đơn để bổ sung đủ chất dinh dưỡng, cần chú ý đến việc bổ sung đủ nước. Lượng nước cần thiết cho cơ thể là khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Song, không nên hấp thụ uống có cồn và các chất kích thích.

Massage da đầu thường xuyên

Massage là cách kích thích máu lưu thông tốt hơn, kích thích các nang tóc hoạt động. Bạn có thể thực hiện massage nhẹ nhàng bằng trong 30 phút đến một giờ trước khi gội đầu để giúp phục hồi và ngăn ngừa hư tổn. Các loại dầu sử dụng để massage đầu như dầu ô liu hoặc dầu dừa được trộn với một vài giọt tinh dầu như dầu cây trà và dầu bạc hà.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu tình trạng tóc khô xơ của bạn không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp chăm sóc tóc cơ bản, hoặc nếu bạn gặp các vấn đề về da đầu liên quan, bạn nên xem xét việc thăm bác sĩ, đặc biệt là một chuyên gia da liễu hoặc chuyên gia tóc. Dưới đây là một số dấu hiệu cần chú ý và khi nào bạn cần nên gặp bác sĩ:

Da đầu đỏ, ngứa, hoặc bong tróc

Các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một bệnh lý da đầu như viêm nhiễm hoặc eczema.

Mất tóc đột ngột hoặc rụng tóc nhiều hơn bình thường

Nếu bạn phát hiện tóc của mình rụng nhiều hơn bình thường hoặc có bất kỳ vùng trọc nào trên đầu, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và cần được kiểm tra kỹ lưỡng.

Tóc trở nên yếu, gãy rụng nhiều hơn bình thường:

Điều này có thể là dấu hiệu của tình trạng tóc bị hư tổn nặng và cần được chẩn đoán và điều trị.

Tóc khô xơ kèm theo các triệu chứng khác trên cơ thể

Nếu tình trạng tóc khô xơ của bạn đi kèm với các triệu chứng khác như da khô, môi khô, hoặc các vấn đề về sức khỏe tổng thể, có thể đó là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Thay đổi hoocmon

Nếu bạn có bất kỳ thay đổi nào về hoocmon như thai kỳ, tiền mãn kinh, hoặc các vấn đề hoocmon khác, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và làm cho tóc trở nên khô và yếu.

Trong những trường hợp trên, việc thăm bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân cụ thể của vấn đề tóc của bạn và điều trị một cách hiệu quả.

Việc chăm sóc tóc khô xơ đòi hỏi sự kiên nhẫn và quan tâm đặc biệt. Bằng cách thực hiện các biện pháp chăm sóc đúng cách và thường xuyên, bạn có thể giữ cho mái tóc của mình trở nên mềm mại, mượt mà và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu tình trạng tóc của bạn không cải thiện hoặc đi kèm với các triệu chứng lo lắng, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Hãy nhớ rằng sức khỏe của tóc thường phản ánh sức khỏe tổng thể của bạn, vì vậy hãy chăm sóc và quan tâm đến nó như bạn chăm sóc cho sức khỏe của bản thân mình.